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| ISBN | ISBN978-4-8103-7783-5 |
| 商品名 | 女性のおしっこ問題を解決する本 |
| 販売価格(税込) | 1,078円 |
| 送料 | 送料別 |
商品説明
B6変型判 2色刷 160 頁
著者：楠山弘之
尿トラブルの妖精(？)モレルちゃんは、とっても気まぐれな女の子。
楽しく読んで実践すれば、モレルちゃんとサヨナラできる、マジメでカワイイ家庭医学書！
オトナ女子の三人に一人が悩む尿トラブル――自己流で対処すると逆効果
「トイレに行く回数が昔より増えた」
「くしゃみをしたら、おしっこが漏れてしまった」
四〇代になると、尿トラブルに悩む女性が増えてきます。特に女性は、出産による骨盤底筋（子宮や膀胱を支える筋肉）のゆるみが原因で、モレルちゃんが現れやすくなります。日本で尿失禁を経験した四〇代以上の女性の数は、全体の約三割にあたるといわれています。でも、ほとんどの人が、誰にも相談できず、ひとりで抱え込んでいるのです。問題なのは、自己流で対処してしまうこと。次の対処法は、すべてＮＧです。
・なるべく外出を控える
・水分をとる量を減らす
・生理用ナプキンを使う
自分で治せる改善率七〇％の解決法――楽ちんでできる尿漏れストップ体操
本書で紹介する「尿漏れストップ体操」は、ズボラでＯＫ、ナガラでＯＫな、誰でも今日から気軽に実践できる体操です。基本の「グッ」＆「フゥ〜」の動きを身に付けたら、いざ実践！
・ヌクヌクのおふとんの上で！寝たまま体操
・お気に入りの雑誌などを置いて！読みながら体操
・仕事をしながら！ ついでに体操
・イスに座って楽な姿勢で！ リラックス腰かけ体操
・うつぶせの姿勢でラクラク！ バッタのポーズ体操
・あお向けの姿勢で腰を上げて！ 橋のポーズ体操
・腹筋運動の簡単バージョン！ ラクラク腹筋体操
著者：楠山弘之
永弘クリニック院長。医学博士。
1954 年生まれ。1981 年、埼玉医科大学を卒業後、癌研究会付属病院（現・がん研究会有明病院）医員、埼玉医科大学泌尿器科講師を経て、1991 年に永弘クリニックを開院。泌尿器科の開業医として、尿失禁、尿漏れ、頻尿の患者さんの治療にあたる。日本泌尿器科学会認定専門医、埼玉県朝霞地区医師会会員、日本禁煙推進医師歯科医師連盟会員、日本癌治療学会会員、日本禁煙科学会会員。著書に『サラッと快適生活』『尿トラブルは自宅で治せる』（東洋経済新報社）、『頻尿・尿もれがスッキリ！なくなる本』（監修、宝島社）。
【目 次】
第１章 オトナになると現れるモレルちゃん
第２章 おうちでできる！尿漏れストップ体操
第３章 日常生活から変えよう！快尿のヒント
第４章 モレルちゃんを観察しよう
第5 章 病院へ行ったほうがよいケース
第６章 体の中はこうなっている！尿トラブルの仕組み
巻末オマケ
（1）２日間排尿チェックシート
（2）STOP ！モレルちゃんシール
（3）ペットボトル計量カップ用目盛りシール
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